Kalsium merupakan salah satu jenis mineral yang punya banyak peran untuk tubuh Anda. Sayangnya, masih banyak orang yang belum menyadari manfaat kalsium secara menyeluruh. Bukan hanya untuk kesehatan tulang dan gigi saja, ternyata ada banyak manfaat lainnya yang tak boleh Anda abaikan. Yuk, cari tahu selengkapnya di artikel ini!
Inilah 5 Manfaat Kalsium untuk Tubuh
Kalsium biasanya terkandung dalam produk-produk susu seperti susu segar, keju, ataupun yoghurt. Berikut ini berbagai manfaatnya untuk tubuh:
1. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Salah satu fungsi utama kalsium, yaitu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Memastikan kecukupan kalsium setiap hari bisa membantu mencegah osteoporosis di masa tua. Sedangkan pada anak-anak, asupan kalsium yang cukup bisa membantu pertumbuhan tulang dan mendukung tinggi badan.
2. Baik untuk Fungsi Saraf
Fungsi kalsium untuk sistem saraf, yaitu mengirim sinyal dari otak ke bagian tubuh manusia lain. Bukan hanya itu saja, kalsium juga membantu membuat sistem saraf lebih rileks dan mengurangi rasa sakit.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kalsium selanjutnya, yaitu membantu menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, mineral satu ini berperan dalam proses pembekuan darah dan menjaga kerja otot jantung tetap ideal. Selain itu, kalsium juga membantu mengontrol kontraksi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
4. Menunjang Tumbuh Kembang Anak
Kalsium adalah jenis mineral yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak. Kekurangan kalsium pada anak bisa menyebabkan penyakit seperti rakitis. Dampak penyakit rakitis yaitu tubuh terlihat lebih pendek, kaki bengkok, hingga mudah patah tulang. Selain itu, kekurangan kalsium juga menyebabkan gangguan gerak atau motorik.
5. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kalsium membantu kerja otot pembuluh darah dalam proses mengendur dan mengencang. Saat kerjanya optimal, maka peredaran darah akan lancar dan tekanan darah bisa tetap normal.
Sudah tahu seberapa penting manfaat kalsium untuk tubuh? Anak-anak membutuhkan kalsium 650-1.200 mg per hari. Sedangkan orang dewasa butuh 1.000-1.200 mg per hari. Anda bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian dengan minum susu Greenfields Fresh Milk. Kandungan susu sapi segar masih utuh, sehingga memberikan manfaat yang optimal. Yuk, beli susu Greenfields sekarang juga!
