Bukan hanya wanita hamil saja, wanita yang menyusui juga disarankan untuk memenuhi asupan minyak ikan. Pasalnya ada banyak sekali manfaat minyak ikan untuk orang dewasa yang sedang menyusui. Asupan minyak ikan sendiri bisa didapatkan dari ikan dan suplemen minyak ikan. Agar tidak semakin penasaran, berikut ini manfaatnya:

Mengoptimalkan Perkembangan Otak Bayi

Minyak ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3, EPA, dan juga DHA yang bermanfaat untuk perkembangan syaraf otak bayi. Selain itu, kandungan-kandungan tersebut juga mampu meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan. Jadi pertumbuhannya pun berjalan dengan optimal.

Mencukupi Kebutuhan Vitamin D

Vitamin D biasanya didapatkan dari paparan sinar matahari. Meskipun begitu, Anda juga harus memaksimalkan asupannya dari makanan atau suplemen. Pasalnya kekurangan vitamin D bisa membuat ibu menyusui mudah lelah. Biasanya minyak ikan memiliki kandungan vitamin D. Jadi Anda bisa memanfaatkannya untuk mencukupi kebutuhan vitamin D.

Mengurangi Risiko Depresi

Depresi pada wanita yang baru melahirkan sering terjadi karena banyak perubahan di dirinya. Keadaan yang lebih dikenal dengan istilah baby blues ini menyebabkan wanita cemas, mudah tersinggung, dan sering merasa terharu tanpa sebab. Kandungan omega-3 dalam minyak ikan diyakini bisa mengurangi risiko depresi.  

ASI Booster

Bayi yang baru lahir hanya mendapatkan gizi dan nutrisi dari ASI (Air Susu Ibu). Setelah mendapatkan ASI eksklusif, bayi biasanya tetap akan menyusu sampai usia beberapa tahun. Agar kecukupan ASI terjaga, Anda membutuhkan minyak ikan. Pasalnya suplemen ini bisa menjadi ASI booster. Kandungan didalamnya meningkatkan hormon oksitosin dan prolaktin yang mampu melancarkan ASI. 

Meningkatkan Kekebalan Tubuh Bayi

Manfaat minyak ikan terakhir yaitu meningkatkan kekebalan tubuh bayi. Sistem imun bayi tentu saja berbeda dengan anak yang lebih dewasa. Kandungan DHA yang tinggi di dalamnya berhubungan dengan antibodi dan imunitas mukosa. Jadi bayi tidak akan mudah sakit.

Itulah berbagai manfaat minyak ikan untuk orang dewasa yang sedang menyusui. Namun Anda harus memilih vitamin yang aman baik untuk bayi maupun ibu. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold merupakan vitamin terbaik yang bisa Anda pilih. Selain mengandung minyak ikan, vitamin ini juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting.